1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：

梦见冰雹【解梦】;梦见冰雹是不祥之兆，冰雹是天灾，天灾大多时候主有难。梦到冰雹毁掉庄稼，在梦中就代表了损失。（1）商人梦见冰雹，生意可能要受到损失。（2）病人梦见冰雹，可能会卧床不起。（3）梦到自己被冰雹砸伤，则意味着灾祸临头，可能会背井离乡。（4）孕妇梦到自己被冰雹砸伤，意味着生下来的孩子可能会多灾多难。（5）少女梦到被冰雹砸伤，则意味着可能未来的丈夫冷酷无情，自私自利;或者在现实中会遇到不好的对象，对方可能不是真心对待自己，或者存心玩玩而已。（6）农民梦到冰雹砸伤，是不祥之兆，庄稼长势可能会很不好。（7）领导梦见下冰雹，事业可能会遇到障碍。（8）职员梦见下冰雹，所从事的工作会有好收入。（9）女人梦见下冰雹，家里可能会遇到困难。（10）旅游者梦见下冰雹，旅行会圆满结束。（11）流浪者梦到下冰雹，会有大财出现，很有可能会得到巨款。【梦例】;有一个人，梦见西瓜一样大的冰雹砸下，越来越大，最后像山一样砸下来，可当冰雹离他几厘米时，突然化了，化成的水把他冲走了。【分析】;冰雹是天空的水滴凝成冰块降落到地面上来。冰本是冬天才应产生的东西，但冰雹却大多在夏天从天而降。因此，冰雹象征打击，一般代表隐藏着的情绪。冰雹融化了，代表某种情感的释放，做梦者的心会变得越来越温暖。融化的冰雹变成了水，把做梦者冲走了，则表示做梦者仍然被一堆情感或事情所淹没，必须慢慢调整过来。

只要你怀孕期间心情愉快就很好

1.梦中在楼上，代表你积极向上，步步高升；居高临下，高高在上；前途光明，前景美好。2.下冰雹，代表某件事情一炮打响，别具一格，富有新意。拥有特殊的、意外的【机遇】。祝你好运常在！

梦见下雪,下冰雹，事业会遇到障碍，梦见狂风暴雪，所从事的工作会有好收入。女人梦见狂风暴雪，家里会遇到困难。与妻子和情人分离的男人梦见下大雪，会与她们长期分离。农民梦见下大雪，是祥瑞，会喜获丰收。但是商人梦见下雪，生意会亏损。病人梦见下雪，会卧床不起。旅游者梦见下雪，旅行会圆满结束

1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：

梦见冰雹是不祥之兆，冰雹是天灾，天灾大多时候主有难。梦到冰雹毁掉庄稼，在梦中就代表了损失。（1）商人梦见冰雹，生意可能要受到损失。（2）病人梦见冰雹，可能会卧床不起。（3）梦到自己被冰雹砸伤，则意味着灾祸临头，可能会背井离乡。（4）孕妇梦到自己被冰雹砸伤，意味着生下来的孩子可能会多灾多难。（5）少女梦到被冰雹砸伤，则意味着可能未来的丈夫冷酷无情，自私自利;或者在现实中会遇到不好的对象，对方可能不是真心对待自己，或者存心玩玩而已。（6）农民梦到冰雹砸伤，是不祥之兆，庄稼长势可能会很不好。（7）领导梦见下冰雹，事业可能会遇到障碍。（8）职员梦见下冰雹，所从事的工作会有好收入。（9）女人梦见下冰雹，家里可能会遇到困难。（10）旅游者梦见下冰雹，旅行会圆满结束。（11）流浪者梦到下冰雹，会有大财出现，很有可能会得到巨款。

梦见冰雹，冰雹是天空的水滴凝成冰块降浇到地面上来。冰本是冬天才应产生的东西，但冰雹却大多在夏天从天而降。梦，是窥探内心的一面隐秘之镜；是另一种虚幻却真实的人生体验。正如庄周梦蝶，我们常常会被奇异怪诞的梦境所震惊，并感到迷惑。那么梦见下冰雹在暗示些什么？梦见冰雹意味着会遭受意外的打击。冰雹会毁掉庄稼，在梦中就代表了损失。梦见下冰雹，意味着生意上的损失。梦见自己被冰雹砸伤，则意味着灾祸临头，可能会背井离乡。孕妇梦见自己被冰雹砸伤，意味着生下来的孩子将会多灾多难。少女梦见被冰雹砸伤，则意味着未来的丈夫冷酷无情，自私自利。农民梦见冰雹砸伤，是祥兆，庄稼会长势很好。商人梦见冰雹，生意肯定要受到损失；男性梦见冰雹，表示他会有一段时间处于不如意的状态，但这段时间很快就过去，幸运即将降临到他的头上；女性梦见冰雹，意味着经过一段的不如意或失败之后，她即将碰到一位像兄长一样关心她、爱护她的人；孕妇梦见自己被冰雹砸伤，意味着生下来的孩子将会多灾多难。以上为您介绍了梦见下冰雹的种种预兆，希望能为您解答。

冰雹受损冰雹会毁掉庄稼，在梦中就代表了损失。梦见下冰雹，意味着生意上的损失。梦见自己被冰雹砸伤，则意味着灾祸临头，可能会背井离乡。孕妇梦见自己被冰雹砸伤，意味着生下来的孩子将会多灾多难。少女梦见被冰雹砸伤，则意味着未来的丈夫冷酷无情，自私自利。农民梦见冰雹砸伤，是祥兆，庄稼会长势很好。雨;释 梦：;雨，最简单的代表意义是眼泪和感情的发泄。梦者可能曾经很沮丧，在现实生活中无处发泄自己的感情。在梦中，雨常常是他心情获得释放的首要迹象。类 别：物体;直接心理分析：;在女人的梦里，暗示着实现广泛层面上的可能性。所有的人都应该对雨带来的丰厚益处善加利用。潜意识精神象征：;因为雨来自"天上"，所以它象征着神仙的祝福和启示。其 它：;在东方解梦里:;自尊心、洁白、孤立等的象征。梦到下雪表示运势好转，但若天空变黑则表忧郁，疾病，人际关希不良。梦见被埋在雪堆中，表示虽然你的意见是正确的，但却不受周遭人理解而被孤立。梦见雪山，如果是朝阳映照的雪山，表示你想结婚。

1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：