21世纪经济报道记者朱萍林昀肖实习生李庚尧北京报道咱们发现目前很多中小在校生曾经出现十分多的骨骼肌肉疼痛疑问，也有孩子出现X型腿、O型腿等各种不良身材姿态疑问，这对青少年的身材静止系统配置和肥壮水平影响很大，发生疼痛就是其中的体现。近日，关于儿童青少年的肌肉骨骼系统疾病疑问，北京体育大学中国静止与肥壮钻研院晏冰在接受21世纪经济报道记者采访时示意。
在儿童青少年的肌肉骨骼系统疾病中，以后，我国青少年个体扁平足疑问高发，晏冰对此指出，扁平足对下肢肥壮是十分不利，会造成一系列的骨骼肌肉疑问，所以必定要启动干预，且在发现疑问后就立刻干预，越早干预越好。
关于扁平足的干预模式，晏冰以为，要尽或许让孩子多经常使用脚，即多走路、多跑步，多让足接触冲击撑持，同时尽量防止久坐。这是一种最便捷省力的模式，也无需破费金钱。
除扁平足外，以后，儿童腰痛疑问也十分重大。对此，晏冰指出，普通而言，腰痛是中老年人的‘专利’，但随着社会经济的开展，人们生存模式的扭转，接触到越来越多的儿童出现腰痛疑问，而这些腰痛症状与成年人、中老年人的体现齐全一样。儿童腰痛的成因则是常年坚持一个姿态，因此，要尽或许让孩子多走一走，可以很好地防止腰痛疑问的发生。
青少年肥壮疑问，是广阔家长、教员以及肥壮专业人士十分关注的社会热点疑问。晏冰指出，目前，很多中小在校生已出现重大的骨骼肌肉疼痛疑问，例如体育课跑步时出现膝盖痛和腰背痛；同时，目前青少年也面临多种身材姿态疑问，如出现X型腿、O型腿、肩内扣、头前倾等多种不良身材姿态，除不难看外，这些疑问对青少年身材静止系统配置和肥壮水平也有诸多影响。
在诸多不良身材姿态疑问中，以后青少年个体扁平足疑问高发。关于扁平足，晏冰引见，人天生并没有足弓，足弓是在人们的成长发育中，随着直立行走而逐渐发生，其关于足部的减震撑持配置具备关键作用。足弓的维持须要靠足部和小腿的肌肉，很多肌肉都衔接足弓，假设没有肌肉力气的维持，足弓则会掉落。
晏冰指出，扁平足的成因是现代人经常使用足部肌肉太少，造成足部肌肉退步。足弓由肌肉力气来维持，而肌肉有一个十分关键的特点，即用进废退，假设肌肉经常使用越多，肌肉力气就越大，其配置也会强，反之，假设肌肉常年不用，不启动发力，肌肉和力气失落的速度就会很快。
扁平足能否须要干预，晏冰强调，扁平足须要尽早干预，假设足弓变得很扁平，在走路时脚和膝盖就会很累，在常年间走路后，甚至会出现足底痛、足跟痛、踝关节疼痛等十分不舒适的现象，对足配置影响很大，因此要注重扁平足的疑问且尽快干预。
目前，社会中对扁平足的干预和治疗方法有很多，晏冰以为，从扁平足发生的原理来讲而言，实践上有一种最为便捷省力的方法，也无需破费金钱启动干预，即须要增强撑持足弓的肌肉力气，尽量让儿童多走路、多跑步，使足部的肌肉获取充沛锻炼，尽量防止久坐，这是维持足弓配置最便捷的方法。
同时，晏冰也指出，要尽量少给孩子穿特意柔软的鞋，较硬的鞋底能够使足部遭到一些低空的抚慰，可以更好协助维持足弓配置。
除扁平足疑问外，以后困扰儿童青少年的肌肉骨骼系统疾病还有腰痛，腰痛已不再是老年人的专利。晏冰引见，儿童出现的腰痛症状，与中老年人的腰痛症状没有任何的区别，即在弯腰或站立时向后笔挺，都会发生腰部区域及其周围的疼痛，并没有十分准确的位置。
关于儿童腰痛疑问的成因，晏冰剖析称，儿童腰痛疑问的发生要素与成年人十分相似，目前儿童每天的学习期间十分长，且大少数在校生在学校的学习空间比拟有限，桌椅范畴较小，没有足够空间来调整自己的身材姿态，因此，在狭小空间中常年间坚持同一坐姿就造成儿童的腰部疑问。
如何能防止儿童过早出现腰痛疑问？晏冰引见，处置方法就是不要让儿童久坐，即在不上课的时刻，尽或许让孩子走一走、动一动，只需不再维持雷同的姿态，就可以很好防止开展成为腰痛疑问。
如何缓解久坐形成的腰痛，晏冰指出几个关键部位，首先是大腿前群的肌肉，其次是臀部肌肉，假设常年久坐，大腿前群的肌肉和臀部肌肉都会变得僵硬、有力，经常使用起来十分不顺滑。可以经过训练的模式对这些肌肉启动针对性锻炼，使这些肌肉能够用起来，力气获取参与，从而能够管理逐突变好，由此可以防止腰痛的出现。
同时，晏冰也引见，可以寻求专业物理治疗师和静止痊愈师的协助，经常使用更为专业的方法监禁这些肌肉中的扳机点，即管理不好的局部。假设曾经出现疼痛等症状，就应该寻求专业人士的协助，假设还没有出现疼痛，只是宿愿防止和预防，就须要更多地锻炼大腿前群的肌肉和臀部肌肉。
关于详细的锻炼模式，晏冰以为，可以经过启动全身能够使劲的静止，来防止出现腰部疑问，包含跑步、跳绳、体操等，尤其关于儿童而言，这些静止可以训练其灵便协调，最大水平上防止出现常年姿态维持所形成的腰痛疑问。
对儿童而言，就是让孩子能跑、能爬，在孩子在能动的时刻，必定要激励他们去动。假设每天只是坐着学习不优惠，就会发生一系列骨骼肌肉疑问。晏冰强调。
此外，晏冰也指出，物理热敷、贴膏药等模式对腰痛疑问的治疗作用并不大，治标不治标，假设要真正处置腰痛疑问，仍须要多静止，防止久坐或许寻求愈加专业的协助。
记者：朱萍林昀肖实习生李庚尧
拍摄：林昀肖实习生许晓彤
剪辑：实习生许晓彤
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