以前对自己很不了解，总觉得自己付出了很多，也得不到他人的习惯，很苦恼。今天学习了两性关系和亲密关系才发现自己原来是讨好型人格。
以前总是忽略自己的感受，总是讨好别人。不敢拒绝别人，现在想想，为什么不敢拒绝别人呢？因为我害怕，害怕失去，害怕失去依赖。每次老公生气，我就很害怕。原来原因在这，我没有勇气承担失去的后果，所以我害怕，总是委屈自己，时间长了就会有很多的不满与抱怨。导致关系越来越糟糕。
如何改变讨好型人格呢？
第一，让自己重要起来。
怎么才能让自己重要呢，尊重自己的感受，不要委屈自己。就像今天妈妈打电话让我陪她和侄子一起看病，我今天下午本来是休息的，因为我的休息少，而且下午我想安心听课，所以不想陪她去。我就拒绝了她，但是我自己没有放过我自己，我心里过意不去，感觉对不起妈妈，有内疚有自责。这是我对自己的道德绑架，不去就不去，给他看病不是我的义务，所以没有必要内疚自责。这样想来心里好过了很多。
第二，让自己灵活起来。
就是允许别人是别人，自己是自己。尊重自己的感受，同事也要尊重别人的感受。
第三，让自己稳定起来。
很多时候不是别人干扰我，是我自己太容易改变了，没有稳定的信念，立场不坚定。很容易换来换去的。就比如，和女儿一起出去，我想去公园，女儿想去游乐园刚开始我想让女儿按我的想法，女儿不愿意，我吵他，说她，结果他愿意了，我又觉得女儿受委屈了，所以又改变主意，同意去游乐园，结果女儿很崩溃。这中间是我的内心不坚定，太容易受他人影响，所以搞的孩子也不知道怎么办了。
第四，让自己绽放。
就是把稀缺资源用在自己的身上。如果钱是少的，就给自己花钱；如果时间是少的，就给自己花时间。总之，让自己金贵一些。自己让自己金贵一些，别人才会觉得你金贵。
摆脱讨好型人格，就是好好爱自己，尊重自己的感受。别把自己当自己人，多把自己当外人。真正的爱自己，就是把稀缺资源给自己。
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