SEO优化的内容包括如下几个方面：
1. 找到排名前三位的网站，将它们的标题（Title）和描述（Description）拷贝下来，整理成适合自己的，并且要比原来的网页排布更优秀和更合理。建立好链接。
2. 新站基本上没有外链，也无法控制，因此可以暂时放弃关注。但是，内链是可以控制的。内链最重要的指标是网站各个链接不能出现死链接，并且相互之间需要精准链接。只有这样，搜索引擎才会认为网站更优秀。
3. 进行Meta标签优化、页面布局优化、内部链接优化等等，利用所有自己能想到的优化方法。同时，要确保网站内容的更新，但不要太频繁，也不能不更新。
4. 适当地主动提交到搜索引擎入口，并且交换同类型的友情链接。最好是先建立网站，然后进行优化，最后再进行推广。这样既符合网站自然发展规律，又可以降低被搜索引擎惩罚的风险。
等待一段时间，等搜索引擎更新之后，你的网站就会有排名了。但是要注意，搜索引擎会不断根据用户的变化而变化。当你学习别人的SEO技术时，不要盲从，要先分析是否适合自己，是否符合用户体验，然后进行相应的修改。
5. 注意不要频繁修改网站。这个重要的事情说三遍，因为频繁修改会对搜索引擎的排名产生负面影响。
SEO的主要工作内容包括：
1. 外链和内链：即在站外建立链接，同时在站内进行优化和更新文章。
2. 数据分析：通过对数据的分析来优化网站的运营和推广。
3. 执行力：将优化的策略和方案付诸实施，并进行持续的监测和调整。
SEO从业人员的日常工作包括：
1. 选择关键词，进行关键词研究。
2. 进行网站结构的优化，包括Flash封面的替换、URL静态化等。
3. 提供优质的网站内容，以提高排名和用户体验。
4. 进行外链和内链的建设，增加网站的曝光度和链接质量。
5. 进行数据分析，以监测网站的表现并进行优化。
6. 增加网站的曝光度和链接质量。
SEO的基础知识和操作包括：
1. SEO的基本概念：了解SEO的基本概念，如锚文本、蜘蛛、机器人、网站日志、域名、二级域名、二级目录、Google沙盒、内链接、外链接、死链接、301重定向、PV、IP等。
2. SEO的操作：包括站内优化、原创内容和外链等。
内SEO和站外SEO的区别：
内SEO（On-Page SEO）指的是网站内部的优化操作，包括关键字密度控制、关键字布局、页面元素（标题、关键字、描述）的构建、优质内容的建设以及内链的建设。
站外SEO（Off-Page SEO）包括链接建设，如博客群建、软文推广、论坛签名、目录/书签提交等。但是要与实际情况相结合，避免盲目进行外链建设。
希望这些信息对你有所帮助。
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